שעועית אדומה ואורז עם נקניק הודו מעושן

שעועית אדומה ואורז עם נקניק הודו מעושן עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 302 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו בצל, מלח כשר, אורז ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: שעועית אדומה ואורז עם נקניק הודו מעושן, סיר חרס שעועית אדומה ואורז, ו שעועית אפויה עם נקניק מעושן.

הוראות

מיון ושטיפת שעועית; מניחים בתנור הולנדי גדול. מכסים במים עד 2 סנטימטרים מעל שעועית; לכסות ולתת לעמוד 8 שעות.

מרכיבים שתצטרך

חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

שעועית ניקוז.

מרכיבים שתצטרך

חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה

מחממים שמן במחבת על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים בצל ושום למחבת; מטוגנים במשך 4 דקות. מערבבים שעועית, 10 כוסות מים, ואת 4 המרכיבים הבאים (דרך נקניק); מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 1 1/2 שעות או עד תערובת שעועית מתעבה.

מרכיבים שתצטרך

1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים