שעועית ירוקה לבישול איטי, חזיר ותפוחי אדמה

שעועית ירוקה בישול איטי, בשר חזיר ותפוחי אדמה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 217 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. אם יש לכם גרגרי מרק עוף, תפוחי אדמה חדשים, שעועית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 4 שעות ו -30 דקות. מתכונים דומים: שעועית מנגל בישול איטית עם בייקון, בישול איטי שעועית ירוקה ברביקיו, ו שעועית ירוקה בסגנון קריאולי.

הוראות

שעועית חצי אם הם גדולים, במקום סיר איטי עם מים בקושי לכסות, ולהוסיף בצל חזיר. כיסוי, ומבשלים על גבוה עד רותח. להפחית את החום לנמוך, ומבשלים 2 עד 3 שעות, או עד שעועית הם פריך אבל לא נעשה.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

תוספות, אופציונלי

הודו מבושל פרוס דק, מגורר

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ

מוסיפים תפוחי אדמה ומבשלים עוד 45 דקות. בעוד תפוחי אדמה מבשלים, להסיר את הקרס חזיר מן בישול איטי, ולהסיר בשר מעצמות. לקצוץ או לגרוס בשר, ולחזור לבישול איטי. מתבלים עם אבקת שום, אבקת בצל, מלח תיבול, בוליון ופלפל. מבשלים עד שתפוחי אדמה נעשים, ולאחר מכן להתאים תיבול לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כפיות עירית קצוצה, מחולקת