שעועית ירוקה מצוירת

שעועית ירוקה עם מילוי יכול להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 31 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שום, פלפל, שמיר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו שעועית ירוקה קפואה, שעועית ירוקה קפואה, ו שעועית ירוקה קפואה (מתכונים דומים).

הוראות

להניח צנצנת שימורים מעוקר חם על צדו, להחליק במחצית השעועית הירוקה. Stand את הצנצנת, ולהוסיף 2 גבעולים שמיר, זרעי סלרי כפית, 2 שיני שום, 1 פלפל צ ' ילה מיובש, ו 1/8 גרגירי פלפל. חזור עם הצנצנת השנייה.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ ' ילי מיובש

שיני שום שלמות

זרעי סלרי

שעועית ירוקה

פלפל

שמיר

ציוד שתשתמש בו

צנצנת שימורים

להביא את החומץ, מים, מלח כבישה לרתיחה מלאה מתגלגל בסיר בינוני על חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

חומץ

מים

מלח

ציוד שתשתמש בו

מחבת רוטב

יוצקים את הנוזל החם לתוך שתי צנצנות, מחלק אותו באופן שווה. נגב את כל נשפך מן השפתיים צנצנות. בורג על מכסים וטבעות, ולתת להם להתקרר לחלוטין בטמפרטורת החדר.

תן שעועית ירוקה כבושה לעמוד לפחות 4 שבועות לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה כבושה

מאמר var

Type_27_data = {};

מאמר

Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;