קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות10
ציון בריאות12
מגזין

שעועית ירוקה סלט פטה מ ATHENOS

שעועית ירוקה סלט פטה מ ATHENOS
שעועית ירוקה סלט פטה מ ATHENOS עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 54 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גבינת פטה אתנוס, תערובת רוטב סלט שום גבינה, שעועית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו שעועית ירוקה סלט פטה, שעועית ירוקה וסלט פטה, ו שעועית ירוקה, אגוז, וסלט פטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים שעועית במים רותחים 7 דקות. או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
2
מסננים; לשטוף עם מים קרים. בינתיים, להכין רוטב סלט כפי שהורה על pkg.
מרכיבים שתצטרך
פריכיות שיפון מתובלות מרוסקות גספריכיות שיפון מתובלות מרוסקות גס
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
לזרוק שעועית עם גבינה, בצל ושמיר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
שמירשמיר
4
להוסיף רוטב מוכן; לערבב קלות.
5
מגישים באופן מיידי. או, לכסות ולקרר כמה שעות או עד צונן.