שעועית ירוקה עם לימון ושמיר
שעועית ירוקה עם לימון ושמיר היא ללא גלוטן, חלב חינם, וכל 30 מנה צדדית. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 151 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם שקדים קלויים, מרגרינה, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 28 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה שמיר לימון, שעועית ירוקה שמיר לימון, ו שעועית ירוקה שמיר לימון.
הוראות
מבשלים שעועית במים רותחים כדי לכסות 8 דקות או עד פריך במכרז; לנקז. לצלול לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול; לנקז.
להמיס מרגרינה במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה; להוסיף שום, ו saut 1 כדי 2 דקות.
מוסיפים שעועית ירוקה, שמיר, והבא 3 מרכיבים; לטגן 1 עד 2 דקות או עד מחומם היטב.
הסר מהחום; מפזרים באופן שווה עם שקדים.
* 2 (16 אונקיות) חבילות שעועית ירוקה קפואה ניתן להחליף טרי.
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו מטעים שקדים מלוחים.