שעועית ירוקה עם רוטב ג'ינג'ר בוטנים נטול גלוטן, וטבעוני מתאבנים. מתכון זה מספק 20 מנות. עם 42 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חומץ אורז, בוטנים, פתיתי פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו שומשום וג'ינג'ר שעועית ירוקה, שעועית ירוקה עם זנגביל וקשיו, ו שומשום ג'ינג'ר שעועית ירוקה (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר 3 ליטר, לחמם 6 כוסות מים רותחים מעל חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים שעועית למים רותחים. מבשלים 4 עד 6 דקות או עד פריך במכרז; ניקוז. לשטוף עם מים קרים; לנקז. כיסוי; לקרר בעת ביצוע מטבל.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
3
בקערה בינונית, לנצח את החומרים הנותרים למעט בוטנים עם חוט להקציף עד חלקה. כיסוי; מקררים לפחות 30 דקות כדי למזג טעמים. מערבבים לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
מקשטים עם בוטנים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)