קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

שעועית ירוקה רוזמרין

שעועית ירוקה רוזמרין
שעועית ירוקה רוזמרין יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 60 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו לקישוט: גבעולי רוזמרין, שמן זית, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו רוזמרין-שעועית ירוקה בצל, שעועית ירוקה עם שום ורוזמרין, ו שעועית ירוקה קלויה רוזמרין (מתכונים דומים).

הוראות

1
מפזרים שעועית ירוקה באופן שווה עם 1/4 כפית. מלח, ומניחים בסל קיטור על פני מים רותחים; מכסים ואדים 10 דקות או עד פריך במכרז. לצלול שעועית ירוקה לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
2
בצל ירוק קצוץ ורוזמרין בשמן חם במחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה 2 עד 3 דקות או עד מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים שעועית ירוקה, פקאן, קליפת לימון, ונותר 1/4 כפית. מלח, ערבוב עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
4
מקשטים, אם תרצה, ומגישים מיד.
5
מרי פאפאס, ריצ 'מונד, וירג' יניה