קושימומחה
מוכן ב10 שעות, 5 דק.
מנות12
ציון בריאות6
מגזין

שעועית שחורה מטוגנת

שעועית שחורה מטוגנת
שעועית שחורה מטוגנת עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 12 מנות עם 64 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 4% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 15 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. ראש לחנות לאסוף מלח ופלפל, שום, כמון הקרקע, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 שעות ו 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 23%. ציון זה הוא רע למדי. נסו שעועית שחורה מטוגנת, שעועית שחורה מטוגנת, ו שעועית שחורה מטוגנת עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מסננים את השעועית הספוגה ומוסיפים לסיר. מכסים במים קרים בגודל 2 אינץ ' ומוסיפים את השום, הבצל, הכמון ומפזרים מלח ופלפל. השאירו לרתיחה עד שהשעועית רכה והנוזל הפך לרוטב סמיך, 1 1/2 עד 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
ממיסים את החמאה במחבת ויוצקים פנימה את השעועית. מועכים את השעועית (משאירים מעט מרקם) ומבשלים על אש בינונית, 3 או 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)