, המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 40 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 43 קלוריות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך 1/4 כוס רוטב איטלקי פיקנטי קראפט, בצל, כל אחד: allspice הקרקע, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו פורטוריקני "אורז מטוגן", וידאו: אורז ושעועית פורטוריקנית אותנטיים של אמא, ו אורז ושעועית פורטוריקנית (שעועית ורודה) (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים תבלינים בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
להוסיף שרימפס; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
3
רוטב חום במחבת גדולה על חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
הוסף שרימפס; לבשל 5 דקות. או עד שהשרימפס הופך לורוד ושחומים משני הצדדים, מתערבבים לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
5
הסר שרימפס ממחבת; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
6
מוסיפים בצל ואורז למחבת; מבשלים 5 דקות. או עד בצל הם פריך במכרז. מערבבים במרק ומים; מביאים לרתיחה. כיסוי; להפחית את החום לנמוך. מבשלים 15 דקות. או עד שהאורז יהיה עדין.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
1 כפית מלח היקורי מעושן
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
7
מוסיפים עגבניות עם הנוזל שלהם, פלפלים, בשר חזיר ושרימפס; מערבבים. כיסוי. לבשל 5 עד 10 דקות. או עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם בחירות נהדרות לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. Menage A Trois Limelight Pinot Grigio עם דירוג 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 11 דולר לבקבוק.