קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות6
ציון בריאות8
מגזין

תבשיל אורז הודו גבינה

תבשיל אורז הודו גבינה
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? תבשיל אורז הודו זול יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 23 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 430 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך בצל, ביצים, אורז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 5 דקות. נסו אורז בר גביני ותבשיל הודו, תבשיל אורז גביני, ו תבשיל אורז בשרי גביני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). גריז צלחת תבשיל 2 ליטר.
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
תנורתנור
2
מערבבים אורז מבושל, הודו, חלב שהתאדה, גבינת מונטריי ג 'ק, גבינת צ' דר, ירקות מעורבים, בצל, צ ' ילי ירוק קצוץ, ביצים, כוסברה, וחמאה בקערה גדולה, ערבוב עד מעורב ביסודיות.
מרכיבים שתצטרך
צ ' ילי ירוק קצוץצ ' ילי ירוק קצוץ
גבינת מונטרייגבינת מונטריי
ירקות מעורביםירקות מעורבים
חלב מתאדהחלב מתאדה
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
אורז מבושלאורז מבושל
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
חמאהחמאה
טורקיה כולהטורקיה כולה
בצלבצל
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
יוצקים לתוך צלחת תבשיל מוכן.
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
4
אופים בתנור שחומם מראש עד התבשיל מוגדר העליון הוא חום זהוב, 45 עד 50 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור