קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
יום האהבה - 10 עובדות מהנות שלא ידעת
מאכלים איריים מסורתיים
מאכלים יווניים מסורתיים
מאכלים צרפתיים מסורתיים
אוכל אנגלי מסורתי
הטעם הפופולרי ביותר של מתכוני בית לפברואר
המאכלים היוקרתיים ביותר בעולם
33 המתכונים הטובים ביותר לארוחת ערב ליום האהבה
31 רעיונות לארוחת ערב רומנטית שיקבעו את מצב הרוח בדיוק כמו שצריך
20 ארוחות ערב בשבוע לפברואר
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
תבשיל אטריות טונה
תבשיל טונה עם אטריות יכול להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 435 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו תערובת מרק כרישה, בחרו® brocccoli florets, albacore tona ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב פירורי הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שוקולד כקינוח. נסו תבשיל אטריות טונה, תבשיל אטריות טונה, ו תבשיל אטריות טונה (מתכונים דומים).
הוראות
1
תנור חום עד 177°. ספריי 8 אינץ ' מרובע (2 ליטר) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול. מבשלים ולנקז לינגוויני לפי הוראות האריזה, ומוסיפים ברוקולי למשך 2 הדקות האחרונות של זמן הבישול.
מרכיבים שתצטרך![חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר]()
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר![1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש]()
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש![שקדי חזיר מבושל, חתוך לרצועות]()
שקדי חזיר מבושל, חתוך לרצועות
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
שקדי חזיר מבושל, חתוך לרצועותציוד שתשתמש בו![תבנית אפיית זכוכית]()
תבנית אפיית זכוכית![חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן]()
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
תבנית אפיית זכוכית
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן2
בינתיים, בסיר 1 ליטר, לערבב תערובת מרק וחלב.
מרכיבים שתצטרך![תערובת מרק אטריות]()
תערובת מרק אטריות![2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו]()
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
תערובת מרק אטריות
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוציוד שתשתמש בו![מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף]()
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
8 (U-12) שרימפס4
מוסיפים לינגוויני, ברוקולי, טונה ופלפלים קלויים לתערובת מרק; מערבבים בעדינות כדי לערבב היטב. כפית לתבנית אפייה. בקערה קטנה, מערבבים פירורי חמאה ולחם; מפזרים מעל תערובת לינגוויני.
מרכיבים שתצטרך![חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה]()
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה![1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש]()
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש![שקדי חזיר מבושל, חתוך לרצועות]()
שקדי חזיר מבושל, חתוך לרצועות![1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ']()
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'![2 זיתים ממולאים בפימיינטו]()
2 זיתים ממולאים בפימיינטו![1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)]()
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבששקדי חזיר מבושל, חתוך לרצועות
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
2 זיתים ממולאים בפימיינטו1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
קלמנטינות, כל אחתציוד שתשתמש בו![2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים]()
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)ציוד
מרכיבים
596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פרוגרסו® פירורי לחם פשוטים]()
פרוגרסו® פירורי לחם פשוטים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![Green Giant® SELECT® frozen broccoli florets]()
Green Giant® SELECT® frozen broccoli florets1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שוקולד צ'יפס חלב (חבילה מלאה)]()
שוקולד צ'יפס חלב (חבילה מלאה)142אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![יכול טונה אלבקור, סחוט]()
יכול טונה אלבקור, סחוט227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![לינגוויני לא מבושל]()
לינגוויני לא מבושל3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו]()
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו51אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חבילת מרק כרישה לערבב]()
חבילת מרק כרישה לערבב1דאש![8 (U-12) שרימפס]()
8 (U-12) שרימפס2(חוֹרֶף)![קצוצים מנוקזים קלויים פלפלים אדומים (מתוך צנצנת 7-עוז)]()
קצוצים מנוקזים קלויים פלפלים אדומים (מתוך צנצנת 7-עוז)
פרוגרסו® פירורי לחם פשוטים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
Green Giant® SELECT® frozen broccoli florets1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שוקולד צ'יפס חלב (חבילה מלאה)142אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
יכול טונה אלבקור, סחוט227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
לינגוויני לא מבושל3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו51אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חבילת מרק כרישה לערבב1דאש
8 (U-12) שרימפס2(חוֹרֶף)
קצוצים מנוקזים קלויים פלפלים אדומים (מתוך צנצנת 7-עוז)יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם בחירה מצוינת לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו חוות ברינג ' ר האוול (Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch) עם דירוג של 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 35 דולר לבקבוק.
