קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות10
ציון בריאות7
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

תבשיל אפונה וירקות תבשיל עמוק

תבשיל אפונה וירקות תבשיל עמוק
תבשיל עוף עמוק ותבשיל ירקות עשוי להיות מתכון טוב להרחבת תיבת המתכונים שלך. מתאים ל-10 ומחירו 66 סנט למנה מנות. צופה הדמות שלך? זה מתכון צמחוני יש 188 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן למנה. אם יש לכם שעועית, גזר, בצל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה. זה הביא לך את כולםמתכונים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כפית גרוע למדי של 40%. מתכונים דומים: נקניק וירקות עמוק צלחת פיצה, תבשיל פיצה עמוק, ו תבשיל פיצה צלחת עמוקה.

הוראות

1
מניחים א ספינת קיטור להכניס לסיר ולמלא במים ממש מתחת לתחתית ספינת הקיטור. מביאים מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים כרובית וגזר, מכסים ומאדים עד שהם רכים, 4 עד 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרוביתכרובית
גזרגזר
3
מסננים ומניחים בצד.
4
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
ממיסים 2 כפות חמאה במחבת גדולה על אש בינונית. מערבבים קמח לחמאה כדי ליצור תערובת חלקה; לבשל במשך 1 דקה. מערבבים חלב, סוכר, מלח ופלפל שחור לתערובת הקמח; ממשיכים לבשל ומערבבים עד שהרוטב מסמיך, 2 עד 3 דקות. מקפלים כרובית, גזר, אפונה, בצל, שעועית ירוקה, פלפל ירוק ושום לרוטב לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוקפלפל ירוק
פלפל שחורפלפל שחור
כרוביתכרובית
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
גזרגזר
חמאהחמאה
שוםשום
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
בצלבצל
רוטברוטב
סוכרסוכר
חלבחלב
אפונהאפונה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מערבבים 1 כוס גבינת צ ' דר לתערובת הירקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
ירקירק
7
מעבירים את התערובת לכלי תבשיל של 2 1/2 ליטר.
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
8
מפזרים את שארית גבינת הצ ' דר מעל המנה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
9
אופים בתנור שחומם מראש עד שהחלק העליון מזהיב והגבינה מבעבעת, בערך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור