תבשיל זנב-שור פיליפיני עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 400 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-34 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם שורטייל בקר, שעועית, חצילים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו -35 דקות. מתכונים דומים: תבשיל זנב-שור, תבשיל זנב-שור, ו תבשיל זנב-שור של ג'ינה.
הוראות
1
ממלאים סיר גדול במים, ושופכים את חתיכות זנב השור, בצל, שום, מלח ופלפל. מביאים לרתיחה, ומבשלים במשך 2 שעות על אש בינונית נמוכה, ברפרוף את הקצף מדי פעם, עד בשר זנב השור הוא רך מאוד ואת המרק מצטמצם 3 כוסות.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
זנב שור
8 (U-12) שרימפס
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
20 פרוסות זוקיני דקות
1 כפית מלח היקורי מעושן
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מערבבים את החצילים, בוק צ ' וי, שעועית ירוקה, ומבשלים במשך כ 20 דקות, עד הירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
בוק צ ' וי.
1 שקית תרד טרי
3
ממש לפני ההגשה, מניחים את חמאת הבוטנים בקערה קטנה ודקים עם 1 או 2 כפות של מרק. מערבבים עד חלקה ולהוסיף לנזיד.
מרכיבים שתצטרך
(כגון Crunch Bar)
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
תבשיל
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)