קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות16
מגזין

תבשיל סקווש I

תבשיל סקווש I
תבשיל סקווש I הוא מאכל ללא חלב. מנה אחת מכילה 241 קלוריות , 7 גרם חלבון ו -14 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. מתכון זה אהוב על 90 אוכלים וטבחים. גשו לסופר וקנו פירורי לחם, דלעת, מלח ופלפל ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . זה יהיה להיט באירוע הסתיו שלך. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 77% . אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: קדירת סקווש , קדירת סקווש ותבשיל סקווש .

הוראות

1
מחממים תנור ל-350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
2
בסיר גדול על אש בינונית מכסים את הדלעת במים ומבשלים עד לריכוך, כ-10 דקות; לנקז ולמעוך.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
לדלעת מוסיפים ביצים, מרגרינה, סוכר, בצל, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
סכין קילוףסכין קילוף
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
4
מערבבים היטב ומעבירים לתבנית של 2 ליטר.
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
5
מפזרים פירורי לחם מלמעלה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
6
אופים במשך 20 עד 25 דקות.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור