קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות1
מגזין

תירס בגריל עם חמאת צ'יפוטלה

תירס בגריל עם חמאת צ'יפוטלה
תירס בגריל עם חמאת צ'יפוטלה נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 177 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. לכו לחנות ותרימו פלפל, קסו פרסקו, מיץ ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה מושלם עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תירס בגריל עם צ'יפוטלה-חמאת ליים, תירס בגריל עם חמאת ליים צ'יפוטלה, ו תירס מתוק בגריל עם חמאת צ'יפוטלה-ליים (מתכונים דומים).

הוראות

1
לטבול תירס, קליפות על, בקערה גדולה של מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
תירסתירס
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
בואו להשרות לפחות 30 דקות.
3
ממיסים את החמאה בסיר קטן על אש נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
מוסיפים את צ 'יפוטלה צ' ילי טחון, מיץ ליים, מלח ופלפל שחור; מבשלים 30 שניות, ערבוב לערבב טעמים.
מרכיבים שתצטרך
צ 'ילי צ' יפוטלהצ 'ילי צ' יפוטלה
פלפל שחורפלפל שחור
מיץ לייםמיץ ליים
מלחמלח
5
מחממים את הגריל לגובה בינוני. תירס קליפה; מברשת עם חמאת צ ' יפוטלה מעיל. גריל על 4 דקות, פונה לעתים קרובות, או רק עד התירס רך משחימים יפה. למעלה מיד עם גבינה מתפוררת, ומגישים עם פרוסות סיד,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
גבינה מתפוררתגבינה מתפוררת
פרוסת לייםפרוסת ליים
צ 'ילי צ' יפוטלהצ 'ילי צ' יפוטלה
חמאהחמאה
תירסתירס
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל