אם יש לך בערך 20 דקות לבלות במטבח, תערובת ברוקולי בייקון-שקדים עשויה להיות מדהימה ללא גלוטן מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 163 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 8. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זול. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם יש לכם חמאה, חניתות ברוקולי, רוטב ווסטרשייר וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 41%. ציון זה הוא מוצק. נסו תערובת ברוקולי-פטריות, תערובת ברוקולי פטריות, ו תערובת ברוקולי עם קרום עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
מניחים את הברוקולי ב -2 קו. מיקרוגל - בטוח צלחת; להוסיף מים. מכסים ומיקרוגל גבוה למשך 4-5 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניה
2
בינתיים, במחבת קטנה, הקפיצו פלפל צהוב בחמאה עד שהוא רך. מערבבים פנימה את הסוכר החום, החומץ ורוטב הווסטרשייר. מבשלים 1 דקה או עד שהסוכר מתמוסס.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'
פלפל צהוב
דיאט קרם סודה
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מסננים ברוקולי; מניחים בקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
מוסיפים את תערובת הפלפל, הבייקון והשקדים; לזרוק לציפוי.