תפוחי אדמה ממולאים עוף בברביקיו
אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, תפוחי אדמה ממולאים עוף מנגל עשוי להיות מתכון נהדר ללא גלוטן לנסות. מתכון זה מכיל 8 מנות עם 484 קלוריות , 26 גרם חלבון ו -18 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 20% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו רוטב ברביקיו, שמנת, זיתים ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. זה עובד היטב כתוספת. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 66% . הציון הזה מוצק. עוף בברביקיו של פחית בירה , תפוחי אדמה ממולאים אפויים (תפוחי אדמה טנדורי) , ואדובו, שרימפס מבולבל בשום דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
לשפשף ולחורר תפוחי אדמה. מצפים בתרסיס בישול ומשפשפים במלח שום עם פטרוזיליה; מניחים על צלחת מתאימה למיקרוגל. מכניסים למיקרוגל, ללא כיסוי, על גבוה למשך 18-22 דקות או עד לריכוך, הופכים פעם אחת.
חוצים כל תפוח אדמה לשניים לאורכו. גרפו את העיסה, משאירים 1/2 אינץ'. פגזים. לזרוק עיסת או לשמור לשימוש אחר.
בקערה גדולה משלבים עוף ורוטב ברביקיו. כף לתוך קליפות תפוחי אדמה. למעלה עם שעועית, זיתים ובצל ירוק; מפזרים גבינה.
אופים, ללא כיסוי, ב-375 מעלות למשך 10-12 דקות או עד שהם מתחממים.
מגישים עם עגבניות ושמנת חמוצה.