תרד מוקפץ וטילפיה

תרד מוקפץ ו Tilapian נטול גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ו pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 388 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם יש לכם לבבות ארטישוק, ברוקולי, אבקת צ'ילי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכונים דומים: Tilapia עם תרד מוקפץ, טלאפיה מוקפצת עם רוטב בצל ירוק, ו טלאפיה מוקפצת עם רוטב בצל ירוק.