קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות92
מגזין

תרד מוקפץ קל

תרד מוקפץ קל
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו תרד מוקפץ קל. מתכון זה מכין 4 מנות עם 50 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו בצל, צנוברים, מרק עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 91%. הציון הזה מרהיב. נסו תרד מוקפץ קל לשניים, תרד מוקפץ, ו תרד מוקפץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת טפלון גדולה המצופה בתרסיס בישול, הקפיצו בצל עד שהוא רך.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מוסיפים שום; מבשלים 1 דקה יותר. מערבבים פנימה את התרד, השרי, המלח והפלפל; מבשלים ומערבבים 4-5 דקות או עד שהתרד נבול.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
3
מפזרים צנוברים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) גבינת בריחבילה אחת (12 אונקיות) גבינת ברי