קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות2
ציון בריאות36
מגזין

תרנגולות קורניש עם רוטב אורז

תרנגולות קורניש עם רוטב אורז
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב? תרנגולות קורניש עם רוטב אורז יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה משמש 2. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 84 גרם חלבון, 72 גרם שומן, ובסך הכל 1178 קלוריות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, מיורן, תרנגולות קורניש ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. 227 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 35 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 94%. הציון הזה נהדר. מתכונים דומים: תרנגולות קורניש ממולאות באורז, תרנגולות קורניש עם מילוי אורז, ו תרנגולות קורניש עם מילוי אורז.

הוראות

1
ב-9 אינץ ' ללא שומן. תבנית אפייה מרובעת, לשלב את המרק, אורז, פטריות, סלרי, בצל, 1/4 כפית מיורן ו 1/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
מרז ' ורםמרז ' ורם
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
2
מניחים תרנגולות על תערובת אורז ומברישים בשמן.
מרכיבים שתצטרך
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
3
מפזרים פלפל ושאר מיורן ומלח.
מרכיבים שתצטרך
מרז ' ורםמרז ' ורם
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
(צינור גדול)(צינור גדול)
4
מכסים ואופים ב 350 כ 1 שעה. לחשוף ואופים 25-35 דקות יותר או עד מיצים לרוץ ברור.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן