מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות7
ציון בריאות46
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
מטבחיםסיניאסייתי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
כדורי בריאות I
קל מדבקות שרימפס
ירקות תאילנדים
טופו וינדלו
זרקת אטריות בקר אסייתית
ספרינג רולס אסייתיים
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
קינואה אסייתית
סטייק בגריל וסלט נודלס אסייתי
מדבקות סיר
מתכונים קשורים
שוקולד שופלי פאי
כוסות פטריות לארוחת בוקר
טורט שמנת חמוצה שוקולד
סלט סרטנים חגיגי
מגזין

אורז מטוגן עם אננס וטופו

אורז מטוגן עם אננס וטופו
אורז מטוגן עם אננס וטופו עשויים להיות התוספת שחיפשתם. והוא יספק כ 7 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 10 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 275 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה הוא ידידותי לתקציב מתכון לאוהדים של אוכל סיני. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך מלח, שמן בוטנים, כוסברה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. עם כפית ציון 77% המנה הזו מוצקה. נסו קריבי אננס טופו + יונה אפונה אורז, אורז מטוגן טופו דל שומן, ו טופו מטוגן עם אורז קוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים טופו בין מגבות נייר עד בקושי לח.
מרכיבים שתצטרך
2
חום 1 כף שמן במחבת nonstick גדול או מחבת ומטגנים מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים טופו ומבשלים 8 דקות או עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
4
מפזרים מלח.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר טופו מחבת.
מרכיבים שתצטרך
6
חום 1 כף שמן במחבת מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים פלפל ובצל, ומטגנים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים אפונה, ומטגנים 30 שניות. מערבבים באורז, ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9
להוסיף טופו, 2 כפות כוסברה, ואננס; לבשל 1 דקה, ערבוב בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
10
הסר מהחום. מערבבים ברוטב סויה ובוטנים.
מרכיבים שתצטרך
11
מפזרים 2 כפות כוסברה.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק(1/2 אינץ') חתיכות פלפל אדום(1/2 אינץ') חתיכות פלפל אדום9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמבושל אורז חום ארוך גרגר, צונןמבושל אורז חום ארוך גרגר, צונן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)קצוץ ללא מלח, בוטנים קלויים יבשיםקצוץ ללא מלח, בוטנים קלויים יבשים596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקכוסברה טרייה קצוצה, מחולקתכוסברה טרייה קצוצה, מחולקת1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל ירוק פרוס דקבצל ירוק פרוס דק2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאפונה ירוקה קליפהאפונה ירוקה קליפה596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקרוטב סויה דל נתרןרוטב סויה דל נתרן2(חוֹרֶף)בוטנים קלויים או שמן בוטנים, מחולקבוטנים קלויים או שמן בוטנים, מחולק432אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)חתיכות אננס במיץ, סחוטחתיכות אננס במיץ, סחוט0(יכול להיות או להרחיק)2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)אפונה שלג, גזוז וחותכים לאורכו לרצועות דקותאפונה שלג, גזוז וחותכים לאורכו לרצועות דקות397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)חבילת טופו המשרד, מנוקז לחתוך לקוביות 1/2 אינץחבילת טופו המשרד, מנוקז לחתוך לקוביות 1/2 אינץ

יין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג

Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו Riesling הן בחירות נהדרות עבור אסיה. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא דוד & נדיה Chenin Blanc. יש לו 4.2 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 36 דולר.
David & Nadia Chenin Blanc
David & Nadia Chenin Blanc
שנין בלאן (Chenin Blanc) משבט הסוורטלנד (Swartland) מתמקד שוב בכרמי גפן ישנים שונים, הנעים בין 1962 ל-1982 ומבוסס על גרניט מפארדברג, מעורבב עם צפחה/שיסט ממזרח, חימר מצפון וברזל מהחלקים המערביים של סווארטלנד. גפנים חקלאיים מעובדים יבשה עמד במבחן הזמן וזה מציג את הסיבה האולטימטיבית מדוע Chenin Blanc הוא המוקד העיקרי שלהם ב Swartland. חבורה שלמה לחוץ באופן טבעי מותסס, התבגר במשך 11 חודשים בחביות עץ אלון צרפתי ניטראלי ישן.
כוסות פטריות לארוחת בוקר
טורט שמנת חמוצה שוקולד
סלט סרטנים חגיגי
עוגות בונדט שוקולד זוגי
מרק שמנת פטריות-תרד
פסטה פרימוורה
פסטה פרימוורה
סלט שעועית לבנה וטונה
אוכמניות 'אנד' כופתאות
עוף בגריל במרינדה