קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות26
דיאטותללא לקטוז
מגזין

לחם ממולא Antipasto ירקות

לחם ממולא Antipasto ירקות
צריך תוספת חלב חינם? לחם ממולא antipasto ירקות יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 778 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 45 גרם של שומן כל אחד. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך בפחים בתפזורת ליד סעיף מעדנייה, שמן זית, עגבניות מיובשות בשמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו בייבי ירקות Antipasto, ירקות בגריל Antipasto, ו ירקות קלויים במרינדה Antipasto (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים את החלק העליון כיכר לחם פריך. חלול את החלק הפנימי של הלחם.
מרכיבים שתצטרך
כף. שמן זית יווני מיובאכף. שמן זית יווני מיובא
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות
2
מערבבים עגבניות מיובשות קצוצות, זיתים קצוצים ורוטב פסטו תוצרת בית.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנתעגבניות מיובשות מצנצנת
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
3
מורחים את התערובת באופן שווה על פני החלק התחתון של הלחם חלול.
מרכיבים שתצטרך
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות
4
שים את הגבינה בתוך כיכר הלחם.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
5
שכבת פלפלים אדומים קלויים על גבי הגבינה. קוצצים בגסות את לבבות הארטישוק המנוקזים ומוסיפים אותם בשכבה מעל הפלפלים האדומים.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
צ'יפס טאקו בשלושה צבעיםצ'יפס טאקו בשלושה צבעים
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
6
מפזרים את הירקות הכבושים החמים קצוצים טפטוף קצת שמן זית כתית נוספת על גבי. להחליף את החלק העליון, לחתוך את כיכר ממולא לחתיכות לשרת.
מרכיבים שתצטרך
יוקוןיוקון
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות