קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות3
ציון בריאות59
מתכונים קשורים
עוף מזוגג בבירה שורש
תבשיל טלה עם בצל ציפולין ותפוחי אדמה
תבשיל בקר פורטובלו עם פילאף חמוציות
תבשיל מקרוני עוף
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
Cannellini Beany White Chili
Cannellini Beany צ'ילי לבן יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 37 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 404 קלוריות. זה מתכון ללא גלוטן מגישה 3 . מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לך שעועית קנליני, שמן זית, כמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. נסו צ'ילי שעועית קנליני, צ'ילי שעועית עוף וקנליני, ו סלט שעועית קנליני עם ויניגרט בלסמי לבן (מתכונים דומים).
מרכיבים
425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![שעועית קנליני, מנוקז ושטוף]()
שעועית קנליני, מנוקז ושטוף340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חזה עוף, חתוך לקוביות קטנות]()
חזה עוף, חתוך לקוביות קטנות2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה]()
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון128אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![0.5 צ'ילי ירוק]()
0.5 צ'ילי ירוק2(יכול להיות או להרחיק)![כמון טחון]()
כמון טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![פלפל חלפיניו כבוש, קצוץ דק]()
פלפל חלפיניו כבוש, קצוץ דק3(חוֹרֶף)![שמנת חמוצה מופחתת שומן]()
שמנת חמוצה מופחתת שומן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1קטן![בצל, קצוץ דק]()
בצל, קצוץ דק1(יכול להיות או להרחיק)![פחיות) מרק עוף דל נתרן]()
פחיות) מרק עוף דל נתרן0(יכול להיות או להרחיק)![שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף]()
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף0(יכול להיות או להרחיק)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![chard שוויצרי, גבעולים הוסרו, קצוץ]()
chard שוויצרי, גבעולים הוסרו, קצוץ0(יכול להיות או להרחיק)![1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס]()
1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס
שעועית קנליני, מנוקז ושטוף340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חזה עוף, חתוך לקוביות קטנות2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה2
שיני שום, טחון128אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
0.5 צ'ילי ירוק2(יכול להיות או להרחיק)
כמון טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
פלפל חלפיניו כבוש, קצוץ דק3(חוֹרֶף)
שמנת חמוצה מופחתת שומן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1קטן
בצל, קצוץ דק1(יכול להיות או להרחיק)
פחיות) מרק עוף דל נתרן0(יכול להיות או להרחיק)
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף0(יכול להיות או להרחיק)
(צינור גדול)227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
chard שוויצרי, גבעולים הוסרו, קצוץ0(יכול להיות או להרחיק)
1 כוס מיונז, כמו הלמנ'סיין מומלץ: קאווה, Grenache, שיראז
צ ' ילי עובד ממש טוב עם קאווה, גרנאש ושיראז. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. ה-Clos Amador Cava Tendre rosé עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 11 דולר לבקבוק.
