Prawn נמר, אטריות, סלט עשבי תיבול יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 182 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך עלי נענע, צ'ילי אצבע, רוטב דגים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, עם כפית ציון של 37% המנה הזאת לא משהו. נסו שעועית בורלוטי טרייה, סרטנים טיגריסים וצ'וריסו הורנידו, סלט סרטנים פריך & אטריות, ו סלט אטריות Prawn & pink אשכולית (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה בינונית, ערבוב עד הסוכר מתמוסס.
מרכיבים שתצטרך
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בואו לעמוד 30 דקות; להשליך שום.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
3
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
4
מקלפים סרטנים, משאירים זנבות שלמים. מסדרים סרטנים על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול; גריל 4 דקות או עד לסיום, פונה פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
5
מבשלים אטריות לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
6
מערבבים אטריות, בצל ירוק, ושאר החומרים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
7
טפטוף עם תערובת מיץ, משליך למעיל. למעלה עם סרטנים.