שעועית ירוקה אורגנו טרי ו-Blackberry Green הוא מתכון צמחוני ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליטי ולקטו אובו עם 8 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -3 גרם חלבון , 0 גרם שומן ובסך הכל 52 קלוריות . תמורת 72 סנט למנה , מתכון זה מכסה 10% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. המתכון הזה מבית Allrecipes דורש פטל שחור, מלח סלרי, מלח ופלפל ואורגנו. זה עובד היטב כתוספת. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . עם ציון של 71% , המנה הזו די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: שעועית ירוקה אורגנו טרי ופטל שחור , שעועית ירוקה אורגנו ושעועית ירוקה ופלפלים צלויים עם פירורי לחם אורגנו .
הוראות
1
ממלאים סיר עם 1 אינץ' מים, והכנסו סלסלת קיטור.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
סל קיטור
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מניחים את השעועית הירוקה לתוך סלסלת הקיטור ומפזרים אורגנו, מלח סלרי ואבקת בצל. מכסים ומביאים לרתיחה על אש גבוהה. לאדות במשך 5 דקות, ואז להסיר את השעועית מסלסלת האידוי ולהכניס לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)
מלח סלרי
שעועית ירוקה
פחיות) מרק עוף דל נתרן
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
ציוד שתשתמש בו
סל קיטור
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
קפלו פנימה בעדינות את הפטל שחור, תנו לחום מהשעועית הירוקה לשלוף את המיצים שלהם. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל ומגישים.