אורז חום ופרא וסלט שעורה עם אפוני חומוס

סלט אורז ושעורה חום & בר עם אפונת חומוס הוא טבעוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 479 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. אם יש לך עגבניות ענבים, שמן פשתן, צימוקים זהובים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט שעורה אורז בר, שעועית אדזוקי, סלט שעורה אורז חום, ו סלט אורז פראי וחום (מתכונים דומים).