מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות24
בלי גלוטןבלי לקטוז
מטבחיםקייג'וןקריאולי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
שעועית צ'יפוטלה ואורז
שמנת צדפה לינגוויני
כריכי הודו בגריל
מתכונים קשורים
רוטב חמוציות משמש-תפוח
חמאת תפוחים מתובלת
רוטב קראן-תפוח קל
תפוחים מתובלים מזוגגים
מגזין

אורז חום-שרימפס Jambalaya

אורז חום-שרימפס Jambalaya
Jambalaya אורז ושרימפס חום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 381 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מתכון זה אופייני למטבח קריאולי. גשו לסופר וקנו מרק עוף פחות נתרן, שיני שום, עגבניות משומר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב האורז החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז חום כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: שרימפס בסיר חימר עם אורז חום, אורז חום מלוכלך עם שרימפס, ו שרימפס אננס אורז מטוגן חום.

הוראות

1
שמן חום בתנור הולנדי גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים בצל, פלפל, בשר חזיר וסלרי; מטגנים 5 דקות או עד הבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
3
להוסיף שום; לטגן 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מערבבים פטרוזיליה ו -4 המרכיבים הבאים (פטרוזיליה דרך עגבניות וצ ' ילי ירוק). מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים מרק ואורז; מכסים ומבשלים 30 דקות או עד שהאורז רך.
מרכיבים שתצטרך
6
הוסף שרימפס; לבשל 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
בואו לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.

מרכיבים

1(יכול להיות או להרחיק)3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאורז חום לא מבושל ארוך גרגיראורז חום לא מבושל ארוך גרגיר283אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)עגבניות חתוכות לקוביות וצ'ילי ירוק, ללא ציורעגבניות חתוכות לקוביות וצ'ילי ירוק, ללא ציור411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפותעגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות2(יכול להיות או להרחיק)צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקסלרי קצוץסלרי קצוץ1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקחזיר קצוץ דקחזיר קצוץ דק2(יכול להיות או להרחיק)פטרוזיליה מיובשתפטרוזיליה מיובשת1(יכול להיות או להרחיק)טימין מיובשטימין מיובש9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמרק עוף נטול שומן ופחות נתרןמרק עוף נטול שומן ופחות נתרן4שיני שום, טחוןשיני שום, טחון1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפלפל ירוק קצוץפלפל ירוק קצוץ680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)שרימפס, קלופים וטבועיםשרימפס, קלופים וטבועים4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל צהוב קצוץ דקבצל צהוב קצוץ דק
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
לחם לימון מהיר
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מרק שום קלוי וחצילים
רוטב דל שומן
קאפקייקס שחור ולבן