מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות5
ציון בריאות5
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
בייקון מזוגג
ברוקולי בניחוח לימון
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
רוטב חמוציות משמש-תפוח
תפוחים מתובלים מזוגגים
קל סלאו אפל קול
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
בננות מזוגגות בכוסות אגוזי פילו
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
מתכונים קשורים
בייקון מזוגג
ברוקולי בניחוח לימון
ציפוי תפוח חמוציות
תפוחים אפויים מתובלים
מגזין

אורז יסמין ג'ינג'ר שומשום

אורז יסמין ג'ינג'ר שומשום
אורז יסמין ג'ינג'ר שומשום עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 169 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. גשו לסופר וקנו פלפל, שומשום, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: אורז יסמין ג'ינג'ר, עוף סויה זנגביל על אורז יסמין, ו מרק עוף עם אורז יסמין וג'ינג'ר.

הוראות

1
מערבבים אורז ומים בסיר; מביאים לרתיחה. להפחית את החום; לכסות ומבשלים 15 דקות או עד אורז רך ומים נספגים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
בעוד אורז מבשל, מחממים חמאה ושמן במחבת גדולה ולא דביקה על אש בינונית-נמוכה עד שהחמאה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
אורזאורז
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים שום ושומשום; מבשלים 3 עד 4 דקות או עד משחימים קלות, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום
שוםשום
4
להוסיף ג ' ינג ' ר; לבשל 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
5
מערבבים אורז מבושל חם, מלח ופלפל; לבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורז מבושלאורז מבושל
פלפלפלפל
מלחמלח
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
רוטב חמוציות משמש-תפוח
חמאת תפוחים מתובלת
מטבל גבינת צ'וריסו