קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

אורז לימון

אורז לימון
אורז לימון לוקח מסביב 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 55 קלוריות, 0 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם כורכום, ערמונים כוס th וערמונים, עלי קארי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הזו. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. עם כפית ציון של 71% המנה הזאת די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: אורז לימון, איך לעשות אורז לימון / אורז קל s, לימון יווני ושמיר אורז עם פטה (סיר אורז), ו אורז לימון.

הוראות

1
עכשיו לקחת סיר ולהוסיף כף שמן חמניות.
מרכיבים שתצטרך
שמן חמניותשמן חמניות
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים ערמונים, ערמונים, זרעי חרדל, גרם שחור ועדשים מפוצלות צהובות ו לטגן במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זרעי חרדלזרעי חרדל
עדשים שחורותעדשים שחורות
בוטניםבוטנים
עדשיםעדשים
3
ברגע זרעי חרדל להתחיל spluttering, להוסיף צ 'ילי ירוק, חתיכות ג' ינג ' ר, עלי קארי ו לטגן במשך 1 דקה
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' ילי ירוקפלפל צ ' ילי ירוק
זרעי חרדלזרעי חרדל
עלי קאריעלי קארי
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
4
עכשיו להוסיף כורכום ומלח. קח את לימון סחוט טרי לשפוך את המיץ על ולשים מכסה על הסיר.
מרכיבים שתצטרך
כורכוםכורכום
מיץמיץ
לימוןלימון
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
5
כבה ותערבב את זה עם אורז.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
6
מגישים חם או קר עם מלפפון חמוץ או בכוחות עצמו.
מרכיבים שתצטרך
חמוציםחמוצים