אם יש לך בערך 50 דקות לבלות במטבח, אורז ספרדי זול יכול להיות עצום ללא גלוטן וללא חלב מתכון לנסות. מתכון זה משמש 2. למנה העיקרית הזו יש 835 קלוריות, 37 גרם חלבון, ו 42 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מתכון זה אופייני למטבח האירופי. מתכון זה מ טעם הבית דורש תהליך גבינה, פלפל, בצל ופלפל. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 66%, שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון סיר איטי אורז מקסיקני (אורז ספרדי), סיר איטי אורז מקסיקני (אורז ספרדי), ו סיר אורז חומוס ואורז ספרדי.
הוראות
1
במחבת מבשלים את הבקר, הפלפל הירוק, הבצל והשום על אש בינונית עד שהבשר כבר לא ורוד; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוק
שום
בצל
בקר
בשר
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
מוסיפים את האורז, המרק, הגבינה, אבקת הצ ' ילי, המלח והפלפל. מבשלים עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
אבקת צ ' ילי
גבינה
אורז
מרק
3
מעבירים לתבנית אפייה של 3 כוסות. מכסים ואופים ב 350 במשך 30-35 דקות.