אטריות אורז חסילוני בוטנים מתובל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 521 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך מים, חמאת בוטנים שמנת, שרימפס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. נסו רוטב בוטנים חריף עם אטריות אורז חומות וירקות, אטריות בוטנים חריפות, ו אטריות בוטנים חריפות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן צמחי במחבת גדולה או מחבת על חום בינוני; בצל טחון, שום, פתיתי פלפל אדום עד השום הוא מעט השחמה, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
הוסף שרימפס; לבשל ומערבבים עד שרימפס להתחיל המשרד, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
3
מערבבים עגבניות, חמאת בוטנים, וממרח צ ' ילה אדום לתוך תערובת שרימפס; מביאים לרתיחה. להפחית חום ומבשלים עד רוטב מתעבה, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(כגון Crunch Bar)
הדבק צ ' ילי
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
4
מניחים אטריות בקערה גדולה ומכסים במים חמים. מניחים בצד עד אטריות מתרככות, כ 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
5
לנקז ולשטוף ביסודיות.
6
מחלקים אטריות בין צלחות הגשה; העליון עם רוטב שרימפס.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
7
מקשטים כל מנה בכוסברה, יוגורט ובוטנים.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם הבחירה הראשונה שלי לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. יין אחד אתה יכול לנסות הוא קפוסלדו פינו גריג ' יו. יש לו 4.5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 10 דולר.