קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות1
ציון בריאות33
דיאטותללא לקטוז
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
אטריות עם ירקות ורוטב
אטריות עם ירקות ורוטב יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 1297 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רוטב סויה, כתף, חומץ סיידרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חומץ סיידר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חומץ כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו אטריות עם ירקות ורוטב, גרגרי שמנת עם רוטב עגבניות וירקות, ו אטריות סאטיי וירקות (מתכונים דומים).
מרכיבים
7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![ראשים בייבי בוק צ'וי, לרבעים לאורכו ושטוף היטב (על ארוז)]()
ראשים בייבי בוק צ'וי, לרבעים לאורכו ושטוף היטב (על ארוז)1WES E אומנויות השפה האנגלית![רוטב חומץ צ'ילה]()
רוטב חומץ צ'ילה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![חומץ אורז או סיידר]()
חומץ אורז או סיידר11 קילו קישואים,![עמילן תירס מומס במים 1/4 כוס]()
עמילן תירס מומס במים 1/4 כוס1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![רוטב פלפל לימון]()
רוטב פלפל לימון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![רסק סויה מותסס (dao jiao), מחית עד חלקה]()
רסק סויה מותסס (dao jiao), מחית עד חלקה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עוף קל, בשר בקר, או מרק חזיר או מים]()
עוף קל, בשר בקר, או מרק חזיר או מים57אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![קת חזיר ללא עצמות או כתף, פרוס דק על פני התבואה לחתיכות 1-by-1/2 אינץ ' (או תחליף בשר בקר רזה או עוף ללא עצמות, פרוס באופן דומה)]()
קת חזיר ללא עצמות או כתף, פרוס דק על פני התבואה לחתיכות 1-by-1/2 אינץ ' (או תחליף בשר בקר רזה או עוף ללא עצמות, פרוס באופן דומה)227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אטריות אורז טריות או 1/4 פאונד רחב אטריות אורז מיובשים]()
אטריות אורז טריות או 1/4 פאונד רחב אטריות אורז מיובשים11 קילו קישואים,![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![רוטב דגים תאילנדי]()
רוטב דגים תאילנדי2(חוֹרֶף)![שמן בוטנים או שמן צמחי]()
שמן בוטנים או שמן צמחי1WES E אומנויות השפה האנגלית![טחינה נדיבה של פלפל לבן או שחור]()
טחינה נדיבה של פלפל לבן או שחור
ראשים בייבי בוק צ'וי, לרבעים לאורכו ושטוף היטב (על ארוז)1WES E אומנויות השפה האנגלית
רוטב חומץ צ'ילה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
חומץ אורז או סיידר11 קילו קישואים,
עמילן תירס מומס במים 1/4 כוס1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
רוטב פלפל לימון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
רסק סויה מותסס (dao jiao), מחית עד חלקה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עוף קל, בשר בקר, או מרק חזיר או מים57אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
קת חזיר ללא עצמות או כתף, פרוס דק על פני התבואה לחתיכות 1-by-1/2 אינץ ' (או תחליף בשר בקר רזה או עוף ללא עצמות, פרוס באופן דומה)227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
אטריות אורז טריות או 1/4 פאונד רחב אטריות אורז מיובשים11 קילו קישואים,
6 לחמניות שומשום, מפוצלות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
רוטב דגים תאילנדי2(חוֹרֶף)
שמן בוטנים או שמן צמחי1WES E אומנויות השפה האנגליתטחינה נדיבה של פלפל לבן או שחור