מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות1
ציון בריאות100
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
מטבחיםמקסיקני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
רול-אפים של פיצה עוף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
בייקון מזוגג
ברוקולי בניחוח לימון
ציפוי תפוח חמוציות
תפוחים אפויים מתובלים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
מתכונים קשורים
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
מגזין

אמנון מצופה קמח תירס עם שעועית שחורה וסלסה

אמנון מצופה קמח תירס עם שעועית שחורה וסלסה
אמנון מצופה קמח תירס עם שעועית שחורה וסלסאן נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian ומספק כ 1 מנות. מנה אחת מכילה עד 192 גר' של חלבון, 22 גרם של שומן, וסך הכל 1790 קלוריות. המתכון הזה מכסה %77 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מים, סלסה, קמח תירס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. נסו אמנון מצופה קמח תירס עם שעועית שחורה וסלסה, אמנון מצופה קמח תירס עם סלסה, ו אמנון מצופה בקרנית עם סלסה טומטילו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן זית בסיר בינוני על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים שום טחון פתיתי פלפל אדום; מבשלים עד ריחני (בערך 1 דקה).
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
3
מוסיפים שתי פחיות של שעועית שחורה מנוקזת ושטופה ומי כוס אחת.להביא מבשלים; לבשל, מכוסה, ערבוב מדי פעם, במשך כ 15 inutes. (אם אתה רוצה עקביות דקה, להוסיף יותר מים לפי הטעם). מתבלים במלח גס לפי הטעם ומקשטים בכוסברה קצוצה.הכן אמנון: במנה רדודה, לשלב קמח תירס ופפריקה; להוסיף מלח ופלפל לפי הטעם.לדלות כל פילה אמנון בתערובת קמח תירס, טפיחה אותו בזהירות על מנת לכסות completely.In מחבת nonstick גדולה, שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים פילה רבים ככל שאתה יכול (ללא צפיפות) עד זהב המשרד (כ 2-4 דקות לכל צד).
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
אמנוןאמנון
(טרידר ג'ו'ס)(טרידר ג'ו'ס)
מלח גסמלח גס
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
בזיליקום טרי פרוס דק לא חובהבזיליקום טרי פרוס דק לא חובה
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
העבר לצלחת ולהתחמם.
5
מגישים אמנון עם שעועית שחורה וסלסה.
מרכיבים שתצטרך
(טרידר ג'ו'ס)(טרידר ג'ו'ס)
אמנוןאמנון
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר, יין מבעבע

פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות לטילפיה. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא Tangent Paragon יקב פינו גרי. יש לו 4.6 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 12 דולר.
Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris
Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris
ממוסגר על ידי חומציות lemony אור מינרליות תוססת, thispinot גרי נעשה בסגנון היבש המסורתי של צפון Italy.It הוא בעל גוף מלא באופן מפתיע, עם טעמים מרוכזים של אפרסק, זנגביל ופירות טרופיים, עם רמז של אופי שרף אורן. יין נהדר בכוחות עצמו, טנגנט פינו גריז זוגות היטב עם רחב טווח של מזונות כולל פירות ים, פסטה עם רטבים קלים, נקניקיות evengrilled.
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
ברוקולי בניחוח לימון
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
רוטב חמוציות משמש-תפוח
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל