אסיאתית טונה בורגר הוא חלב חינם ו pescatarian מנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 436 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לך קליפת סיד, חומץ אורז מתובל, מלפפון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 51 דקות. מתכונים דומים: המבורגרים אסיאתיים, המבורגרים אסיאתיים, ו אסיאתית המבורגרים עוף.
הוראות
1
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
2
שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה קטנה. כיסוי וצינה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
ממיסים 1/4 כפית סוכר ב 3 כפות חומץ בקערה בינונית, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מוסיפים מלפפון ובצל אדום; לזרוק מעיל. כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
1-1/2 אונקיות. ג'ין
5
מניחים טונה במעבד מזון; דופק עד קצוץ דק.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
6
מערבבים טונה קצוצה, בצל ירוק, הבא 3 מרכיבים (באמצעות מלח), 1/2 כפות חומץ, ו 3/4 כפית סוכר בקערה. מחלקים תערובת ל 6 חלקים שווים עם ידיים לחות, בעיצוב כל אחד לתוך פטי 1/2 אינץ ' עבה. תלחצי על האגודל במרכז פאטי, ותשאירי חריץ בגודל ניקל.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ליקוריץ צהוב וירוק
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
קלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
7
מניחים קציצות על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 4 דקות. הפוך את הקציצות; גריל 4 דקות או עד מידה רצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
8
הסר מן הגריל; לכסות ולתת לעמוד 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
9
מורחים 1 כף תערובת מיונז באופן שווה על הצדדים לחתוך של כל לחמניה. חצאים תחתון העליון של לחמניות עם קציצות. תערובת מלפפון כפית באופן שווה על גבי קציצות, באמצעות כף מחורץ. מסדרים כוסברה באופן שווה על תערובת מלפפון. כיסוי עם צמרות לחמניה.
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות לה ג ' וטה האוול Merlot הר. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 99 דולר לבקבוק.