אפוי בתנור עוף עשב
אפוי בתנור עוף עשב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 219 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 16 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם גבינה ורוטב סלט שום תערובת, מלח, חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. . מתכונים דומים: עוף אפוי בתנור עם רוטב שמן זית ופטרוזיליה, עוף צלוי בתנור עשבי תיבול והדרים, ו עוף מנגל אפוי בתנור.
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
מניחים עוף בתבנית אפייה משומנת קלות 9x13 אינץ'. בקערה קטנה, לשלב את תערובת רוטב סלט יבש, קמח, מלח, חמאה או מרגרינה ומיץ לימון.
מערבבים יחד, ואז תערובת מברשת באופן שווה על החלק העליון של השדיים עוף.
אופים בתנור שחומם מראש במשך 60 דקות או עד למכרז.