אפונה קרה עם עיניים שחורות ותירס עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. צופה בדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 235 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם פלפלי פימנטו, תירס גרעינים, שום וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 87%. ציון זה יוצא מן הכלל. נסו אפונה שחורה קריבית (סלט קר), סלט אורז פראי עם תירס ואפונה שחורה, ו אפונה שחורה ונקניק עם עוגת תירס מתוקה עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
מערבבים אפונה שחורת עיניים, תירס, פלפלי פימנטו, בצל, שום, רוטב איטלקי, כוסברה וכוסברה בקערה גדולה עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב איטלקי
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
12 חבילות כל אחת) אפונה קפואה, מופשרת
1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)