ארוחת ערב מחבת בקר ואספרגוס דורשת כ 35 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב משרת 8 . למנה העיקרית הזו יש 552 קלוריות, 38 גרם חלבון, ו 25 גרם שומן למנה. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-1 היה אומר שהוא הגיע למקום. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם יש לכם אבקת שום, ג'ינג'ר טחון, רוטב סויה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 58%. ארוחת ערב מחבת עוף ואספרגוס, ארוחת ערב עם מחבת בקר גבינה, ו ארוחת ערב במחבת בוריטו בקר ושעועית דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
בקערה גדולה, לשלב את חמשת המרכיבים הראשונים.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
יוצקים מחצית המרינדה בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת; להוסיף בשר; חותם לקרר במשך שעה 2 או לילה. מכסים ומקררים את המרינדה שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוז
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
3
מסננים ושומרים מרינדה מבשר בקר. במחבת גדולה או בווק, בשר חום בשמן.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוז
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
4
מוסיפים מרינדה שמורה. מכסים ומבשלים 5-10 דקות או עד שהבשר רך.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוז
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
5
מוסיפים אספרגוס; מבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
6
מוסיפים את הבצל, הפלפל הירוק והפטריות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
20 פרוסות זוקיני דקות
7
מערבבים מרק בקר ועמילן תירס; מוסיפים בהדרגה למחבת. מביאים לרתיחה. מבשלים ומערבבים 3-5 דקות עד להסמכה והירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות ירקות בגודל נגיס
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
8
מגישים עם אורז.
מרכיבים שתצטרך
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)