ארוחת ערב: ברוקולי עם פפרוני ופירורי לחם

ארוחת ערב: ברוקולי עם פפרוני ופירורי לחם הוא חלב חינם מנה צדדית. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 541 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 41 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 13 דקות. גשו לסופר וקנו פירורי לחם, חלפיניו, שיני שום, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. נסו ארוחת ערב: ברוקולי עם חמאת לימון, ארוחת ערב הערב: ברוקולי רב עם טעמים אסיאתיים, ו ארוחת ערב: ברוקולי ראבה ופסטה נקניק (מתכונים דומים).