קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות20
מגזין

בוקה אפתה פנה

בוקה אפתה פנה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בוקה אפוי פנה. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 248 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב פסטה משפחת classico מועדפים, אדמה צמחונית בוקה מתפוררת, פטריות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו עוגת בוקה צ'יק ' ן, נאצ'וס בוקה, ו טאקו בוקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-375-אף.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
שלב את כל החומרים למעט מוצרלה; כפית לתוך צלחת אפייה 13x9 אינץ ' מרוסס עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
תפוח אדמה נא מגוררתפוח אדמה נא מגורר
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
3
למעלה עם מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה נא מגוררתפוח אדמה נא מגורר
4
אופים 25 עד 30 דקות. או עד מחומם דרך (160F).
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן