תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל המבורגר טונה וייטנאמי. מנה אחת מכילה עד 40 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 418 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך סטייק טונה, רוטב דגים, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הסוכר החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות קילו סוכר חום עם זיגוג חמאה חום כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, מתכון זה אופייני למטבח הווייטנאמי. נסו המבורגר עוף "Banh Mi" וייטנאמי, המבורגר טונה, ו המבורגר טונה (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה, לשלב חומץ, 1 כפית שמן 1/4 כפית סוכר.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ליקוריץ צהוב וירוק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
Addcabbage, גזר וסלט ברוקולי; לזרוק ולהגדיר aside.In קערה שנייה, לשלב כוסברה, מנטה, רוטב דגים, סויה הנותרים 1/2 כף סוכר.
מרכיבים שתצטרך
סלט ברוקולי
רוטב דגים
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
ליקוריץ צהוב וירוק
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
להוסיף טונה וscallions; לערבב עד בשילוב. טופס תערובת טונה לתוך ארבע3 / 4 אינץ ' עבה קציצות.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחת
4
מניחים panko על צלחת; מעיל eachpatty עם פירורים. ב nonstickskillet גדול, חום נשאר1 כף שמן על חום בינוני.לבשל המבורגרים, להפוך פעם אחת, עד שחום היטב, על4 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
5
מקום 1 המבורגר onbottom של כל לחמניה;למעלה עם 1/4 של סלט כרוב וחצי לחמניה אחרים.
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם בחירה מצוינת לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. Wild & Wilder המרלו המציגים עם דירוג 4.3 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 19 דולר לבקבוק.