ביצים מקושקשות עם פורל מעושן ובצל ירוק
שמנת ביצים מקושקשות עם פורל מעושן בצל ירוק נטול גלוטן,, ראשוני ופסקטריאני ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 674 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 55 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצל ירוק, פילה פורל, בצל ירוקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון 68% המנה הזאת טובה. נסו ביצים מקושקשות עם בצל ירוק, ביצים מקושקשות עם סלמון מעושן, ו צמה ארוחת בוקר עם חזיר, פטריות, צ'דר, בצל ירוק, וביצים מקושקשות (מתכונים דומים).
הוראות
להקציף ביצים בקערה גדולה להתמזג.
מוסיפים פורל, גבינת שמנת, בצל ירוק ושמיר קצוץ. מתבלים קלות במלח ובנדיבות עם פלפל; מערבבים לערבב.
ממיסים חמאה במחבת גדולה ולא דביקה על חום בינוני.
מוסיפים תערובת ביצים ומערבבים לאט עד ביצים רק להחזיק יחד והם מבושלים דרך אבל עדיין לח, על 4 דקות. מחלקים תערובת ביצה בין 4 צלחות.
מקשטים עם גביעי שמיר, אם תרצה, ומגישים.