איטיים לבשל מראש נקניק וביצים מקושקשות פטריות נטול גלוטן, ו דל פחמימות, ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 290 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, מלח, ביצים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. נסו ביצים מקושקשות מבשלות איטיות, ביצים מקושקשות מוכנות מראש, ו הפוך קדימה ביצים מקושקשות (מתכונים דומים).
הוראות
1
ב מחבת nonstick 12 אינץ', לבשל נקניק מעל חום בינוני גבוה 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מוסיפים פטריות ופלפלים; מבשלים 4 עד 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד ירקות רכים.