צריך ללא גלוטן וסלט פסקטריאני? בית על סלט טונה הטווח יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה עד 23 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 257 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך גבינת קוטג', סלרי, ביצים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו כריכי טונה ביתית מוקרמים, יום ראשון בריא, טעים, סלט טונה אמיתי - לסלט טונה, להמיס, ו כריכי ווסטרן ריינג' (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים ביצים בסיר, ומכסים לחלוטין במים קרים. מביאים מים לרתיחה. מכסים, מסירים מהחום, ונותנים לביצים לעמוד במים חמים במשך 10 עד 12 דקות.
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו שני ויינס עמק קולומביה עם דירוג של 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 7 דולר לבקבוק.