מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות12
ציון בריאות21
מטבחיםמזרח אירופהאירופה
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספות
שמנת צדפה לינגוויני
סנאפר אדום עם רוטב תפוזים
סלט Sugar Loaf אננס ולובסטר מעוטר בקוקוס קלוי ושרימפס בגריל הדרים בסגנון קובני
סטייקים סלמון עם רוטב שמיר
תבשילי טונה בודדים
לינגוויני עם רוטב צדפה
רוטב צדפות עם לינגוויני
רוטב צדפה עם לינגוויני
עוגות טונה עם מאיו חרדל
לינגוויני עם רוטב צדפה
מתכונים קשורים
בייקון מזוגג
ברוקולי בניחוח לימון
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
רוטב חמוציות משמש-תפוח
מגזין

בליני מחיטה מלאה עם טפנד זיתים ירוק

בליני מחיטה מלאה עם טפנד זיתים ירוק
בליני מחיטה מלאה עם טפנד זיתים ירוק עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה אחת מכילה 308 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. גשו לסופר וקנו בסיר, שקדים, אנשובי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה המזרח אירופאית הזאת. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 15 דקות. מתכונים דומים: טפנד זיתים שחור קל (עם גירסת זית ירוקה מדי!), טפנד זיתים ירוק, ו טפנד זיתים ירוק.

מרכיבים

1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)שמרים פעילים יבשיםשמרים פעילים יבשים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשקדים פרוסים דקשקדים פרוסים דק2פילהפילה אנשובי, לחתוך לחתיכותפילה אנשובי, לחתוך לחתיכות12ריבס, קצוץ טרי או קפואפלפל שחור טחון טריפלפל שחור טחון טרי3(חוֹרֶף)חמאה מומסת לטיגוןחמאה מומסת לטיגון596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקצלפים, מנוקז ושטוףצלפים, מנוקז ושטוף3ביצים, מופרדותביצים, מופרדות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקמח לכל מטרהקמח לכל מטרה12ריבס, קצוץ טרי או קפואהערה: קמח מחיטה מלאה שהועלה עם שמרים מעניק עומק של טעם כי הוא שווה את ההמתנה עבור הבלילה לעלות. בליני יכול להתבצע קדימה התחמם בתנור רק לפני ההגשההערה: קמח מחיטה מלאה שהועלה עם שמרים מעניק עומק של טעם כי הוא שווה את ההמתנה עבור הבלילה לעלות. בליני יכול להתבצע קדימה התחמם בתנור רק לפני ההגשה4שיני שום, חתוכות לחתיכותשיני שום, חתוכות לחתיכות14כל מנות: 241 קלוריות; 6 גרם חלבון; 16 גרם פחמימות; 3 גרם סיבים; 18 גרם שומן; 4 גרם שומן רווי; 56 מ כל מנות: 241 קלוריות; 6 גרם חלבון; 16 גרם פחמימות; 3 גרם סיבים; 18 גרם שומן; 4 גרם שומן רווי; 56 מ " ג. כולסטרול; 231 מ " ג. נתרן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקזיתים ירוקים מגולעניםזיתים ירוקים מגולענים1מיץ לימוןמיץ לימון4146 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקחלב, מחולקחלב, מחולק2בעוד החלב מתקרר, מפזרים את השמרים על המים החמים, ולאחר מכן מערבבים לשלב. מניחים אותו בצד עד שהוא מתמוסס ומתחיל לבעבע, על 5 דקותבעוד החלב מתקרר, מפזרים את השמרים על המים החמים, ולאחר מכן מערבבים לשלב. מניחים אותו בצד עד שהוא מתמוסס ומתחיל לבעבע, על 5 דקות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות12ריבס, קצוץ טרי או קפואטפנד זיתים ירוקטפנד זיתים ירוק1פלפל אדוםפלפל אדום12ריבס, קצוץ טרי או קפואמלחמלח596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמים חמיםמים חמים4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמים קריםמים קרים2פרוסותלחם לבן, קרוע לחתיכותלחם לבן, קרוע לחתיכות2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקמח מחיטה מלאה, עדיף אדמת אבןקמח מחיטה מלאה, עדיף אדמת אבן1קטן1. בסיר קטן, לחמם את החלב על חום גבוה רק עד שזה מגיע לרתיחה טובה (לא לתת לו לרתוח), ואז להסיר מחום לקרר את החלב לפושר1. בסיר קטן, לחמם את החלב על חום גבוה רק עד שזה מגיע לרתיחה טובה (לא לתת לו לרתוח), ואז להסיר מחום לקרר את החלב לפושר1זמן כולל: שעה, 15 דקות, בתוספת זמן עולהזמן כולל: שעה, 15 דקות, בתוספת זמן עולה
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
רוטב חמוציות משמש-תפוח
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל