בלסמי עוף
עוף בלסמי נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 184 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. אם יש לכם שמן מותג, חומץ בלסמי, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: קרמי בלסמי ועוף עשב (+בגידה מטייסון עוף טרי), עוף בלסמי, ו עוף בלסמי.
הוראות
מוסיפים את החומץ המשולב, ציר עוף, סוכר, שום ותבלינים. אפשר עוף במרינדה 10 דקות בכל צד.
מניחים מרינדה בסיר קטן ומביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך ומבשלים.
בקצרה לחמם את שמן המותג Enova™ במחבת גדולה על חום בינוני גבוה.
מוסיפים את חזה העוף במרינדה. מבשלים כל חזה עוף 4 דקות בכל צד (או עד השחמה).
מוסיפים את המרינדה למחבת וממשיכים לבשל במשך 3-4 דקות נוספות תוך הפיכת השדיים עוף עד שהם מבושלים דרך.