קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות16
מגזין

בצל וחביתת עשבי תיבול טריים עם ירקות מעורבים

בצל וחביתת עשבי תיבול טריים עם ירקות מעורבים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בצל וחביתה עשבי תיבול טריים עם ירקות מעורבים. מנה אחת מכילה 273 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך חלב, תחליף ביצה, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בתחליף הביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אוכמניות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ירקות מעורבים עם רוטב תות-שדה טרי, חביתת עשבי תיבול, ו סלמון מצופה בעשב עם סלט ירקות מעורבים.

הוראות

1
כדי להכין חביתה, לשלב את המרכיבים הראשונים 7 בקערה קטנה, ערבוב עם מקצף. כפית קמח קלות לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.
מרכיבים שתצטרך
סוכריות מצילות חייםסוכריות מצילות חיים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות ראש אווירסוכריות ראש אוויר
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
2
מוסיפים קמח לתערובת ביצים; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
סוכריות מצילות חייםסוכריות מצילות חיים
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
3
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
4
מוסיפים בצל למחבת; מטוגנים 7 דקות או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
5
להוסיף שום; לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
6
יוצקים תערובת ביצה על תערובת בצל במחבת. להפחית את החום, ומבשלים 3 דקות או עד שנקבע. שחרר חביתה עם מרית, לקפל במחצית; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
7
חותכים חביתה לשניים; מניחים חצי על כל אחד 2 צלחות.
8
כדי להכין סלט, לשלב ירקות סלט, חומץ, ושמן; לזרוק היטב. מסדרים 1 1/2 כוסות ירקות על גבי כל מנה; העליון כל מנה עם 1 כף גבינה 3/4 שקדים כפית.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה