תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בצל וחביתה עשבי תיבול טריים עם ירקות מעורבים. מנה אחת מכילה 273 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך חלב, תחליף ביצה, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בתחליף הביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אוכמניות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ירקות מעורבים עם רוטב תות-שדה טרי, חביתת עשבי תיבול, ו סלמון מצופה בעשב עם סלט ירקות מעורבים.
הוראות
1
כדי להכין חביתה, לשלב את המרכיבים הראשונים 7 בקערה קטנה, ערבוב עם מקצף. כפית קמח קלות לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.
מרכיבים שתצטרך
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות ראש אוויר
רול פירות צהוב אחד
עוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מוסיפים קמח לתערובת ביצים; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
3
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים בצל למחבת; מטוגנים 7 דקות או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
להוסיף שום; לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
6
יוצקים תערובת ביצה על תערובת בצל במחבת. להפחית את החום, ומבשלים 3 דקות או עד שנקבע. שחרר חביתה עם מרית, לקפל במחצית; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
חותכים חביתה לשניים; מניחים חצי על כל אחד 2 צלחות.
8
כדי להכין סלט, לשלב ירקות סלט, חומץ, ושמן; לזרוק היטב. מסדרים 1 1/2 כוסות ירקות על גבי כל מנה; העליון כל מנה עם 1 כף גבינה 3/4 שקדים כפית.