ברוקולי וכרובית העליון
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברוקולי & כרובית העליון. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 193 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו פרח ברוקולי, רוטב חריף, קרקרים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו ברוקולי וכרובית העליון, כרובית עליונה, ו כרובית עליונה (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה בינונית למיקרוגל. מיקרוגל על 30 עד 45 שניות או עד גבינת שמנת נמסה; מערבבים עד מעורבב.
להוסיף ירקות; לזרוק מעיל.
כפית לתוך קערת הגשה; מפזרים פירורי קרקר.