ברוקולי חמניות הוא מתכון ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו, ומתכון שלם של 30 עם 10 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 4 גרם חלבון , 6 גרם שומן ובסך הכל 89 קלוריות . תמורת 31 סנט למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק כמה אנשים אהבו מאוד את התוספת הזו. אם יש לכם אורגנו, מלח, מרק עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 58% , וזה די טוב. מתכונים דומים: סלט ברוקולי חמניות , סלט חמניות ברוקולי וסלט פסטה ברוקולי עם ביצים וגרעיני חמניות .
הוראות
1
במחבת גדולה מטגנים שום בשמן במשך דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
להוסיף ברוקולי; מבשלים ומערבבים במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
3
מוסיפים את המרק, האורגנו, המלח והפלפל; מכסים ומבשלים במשך 4 דקות או עד שהברוקולי רך ורך.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
פחיות) מרק עוף דל נתרן
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה