קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות48
מגזין

ברוקולי כבוש

ברוקולי כבוש
ברוקולי במרינדה דורש בערך 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-2 מנות. מנה אחת מכילה 119 קלוריות, 3 גרם חלבון ו-8 גרם שומן. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. זה עובד היטב כתוספת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן, ללא חלב, פליאולית ולקטו אובו. אם יש לכם חומץ יין לבן, פלפל קאיין, שן שום וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 88%, וזה יוצא מן הכלל. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו ברוקולי במרינדה קלוי, ברוקולי במרינדה קלוי וסלט ברוקולי כבוש.

הוראות

1
בצנצנת עם מכסה הדוק, משלבים את שמונת המרכיבים הראשונים; נער היטב. בקערה קטנה מערבבים ברוקולי ופלפל אדום; מוסיפים רוטב וזורקים למעיל. מכסים ומכניסים למקרר לשעה לפחות.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (7 אונקיות) נקניקיות נקניקיות קפואות מבושלות לחלוטין, מופשרות ופרוסותחבילה אחת (7 אונקיות) נקניקיות נקניקיות קפואות מבושלות לחלוטין, מופשרות ופרוסות
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים2 כפות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים
2
מגישים עם כף מחוררת.
ציוד שתשתמש בו
לחם לבן, קרום הוסר וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'לחם לבן, קרום הוסר וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'