ברוקולי עם ביצים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ים תיכוניים, אז תנו הזדמנות ל ברוקולי Rabe עם ביצים. המתכון הזה מכסה %77 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 2326 קלוריות, 137 גר' של חלבון, ו 187g של שומן למנה. והוא יספק כ 1 מנות. גשו לסופר וקנו פטריות, ברוקולי, נקניק, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. עם כפית ציון של 89% המנה הזאת מעולה. נסו ברוקולי עם ביצים, פסטה עם פנצ'טה, ברוקולי או ברוקולי ראבה וצנוברים, ו ברוקולי וברוקולי עם פלפלים אדומים קלויים (מתכונים דומים).